أي فيتامين ينقصك هل تعرف ؟؟؟

السلام عليكم

مرحبا الساع .. اهلين وسهلين بالجميع .. غالياتي اليوم موضوعي

سيتحدث عن الفيتامين الذي ينقص جسمك


فإذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ

عصيرالبرتقال.





أذا كنت تعاني من

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .





أذا كنت تعاني من

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))