:: ** فوائد المشى للسيدات ** ::

هل تعلمين أن المشي المنتظم رياضة لها فوائد كثيرة لا يمكن حصرها ؟ نعم إنها حقيقة ، لذا يقدم لكِ خبراء الرياضة أهم هذه الفوائد :

ـ تنشيط الدورة الدموية، إذ تنشط ضربات القلب والدورة الدموية، وتكسب البشرة لون الورود .

ـ الإحساس بالنشاط والحيوية، ورفع مستوى اللياقة البدنية .

ـ انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها، ومن ثم تتخلص الأعضاء الباطنية ومراكز الأعصاب من زيادة

احتقانات الدم التي قد تؤدي إلى بطء في حركة الأعضاء أو تعطلها .

ـ النوم بسهولة وعمق .

ـ الوقاية من الذبحة الصدرية ، فعند المشي تزيد قوة واتساع الرئتين، فيصل الدم بمقدار أكبر للأوعية

الدموية في الأطراف .

ـ تسهيل خروج الفضلات، فالمشي يساعد على تحلل الفضلات وإخراجها من منافذها .

ـ زيادة النشاط الذهني والعضلي ، فالمشي يزيد من التوافق العصبي العضلي العام، وهذا يعمل على زيادة

الانتباه الذهني والنشاط في العمل .

ـ إطالة فترة الشباب، فالمشي المنتظم يؤخر أعراض الشيخوخة عند الذين يمارسونها بصفة مستمرة .

ـ التخفيف من آلام المفاصل .